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中國醫院協會會員 廣東省醫院協會會員

【心靈咖啡】生活不快樂,沒有意義怎么辦?

發布時間:2020-10-29
有個朋友說他感到生活很沒有意義,似乎陷入一種抑郁的狀態當中,于是他問我,我作為心理咨詢師,能不能給他什么建議,讓生活有意義一些,生活能夠快樂一些?

 


每當聽到這樣的問題,我的第一個選擇都會勸他,也許你需要一個正規的心理咨詢,但是我又在想,生活也許可以有多種選擇,除了心理咨詢以外,一定還有心理咨詢之外的東西,能夠幫到我們生活中的每一個人,生活一定還有另外的東西在等著我們。

第一:切割人生的意義和情

 

 
我們知道,有的歌唱者喜歡唱串燒歌曲,串燒歌曲就是歌唱者把自己喜歡的很多音樂組合在一起,組合選擇出最美的那一部分,然后把這些選擇出來的最美的部分演唱出來,聽歌的人反復播放,這樣的好處就是,始終能夠聽到音樂中最美的那一面。同理,生活也是需要去剪輯切割的,那我們為什么不去切割出生活中快樂的那種情緒呢?
其實,生活對每個人都是平等的,每天我們經歷的事情其實大同小異,但是,當你在生活中進行切割的時候,有意義的部分、快樂的部分就會被你有選擇性的抓出來了,就像導演把一些看似雜亂的鏡頭組合在一起,組成了一部影片一樣。所以學習去切割你的生活,將生活中快樂的部分和有益的部分切割在一起,讓他們來組成你的人生傳記。

第二:學會給生活取

 


好的攝影師一定是有藝術感覺的,他通過眼睛所看到的世界和通過攝像機照相機看到世界不一樣,之所以我們會稱呼某人為攝影家,那一定是他能夠捕捉一些藝術性的東西。
那攝影家到底擅長什么呢?擅長給我們眼睛看到的風景取景,所以生活也是可以取景的,當我們去選擇人生歷史中某些部分的時候,這時候你就給生活開始取景了。就像伍佰的《白鴿》這首歌曲里面有句話歌詞說得非常好,叫做“縱然帶著永遠的傷口,至少我還有自由”。
意思就是,生活中的每一個人都是帶著傷口在生活的,我和你并沒有任何的不同,你有的傷口我一定也有,我們每一個人在人生的基本命運面其實并無所不同,這也是為什么佛教說眾生皆苦,苦是我們人生的一種常態,但是眾生皆苦并不代表著你非要活在苦中,這是兩回事情。所以學會給生活取景,即使帶著傷口,我們還有取景的自由。

第三:學會調整看待自己身上傷口和問題的焦
當我們在拍攝的時候,用照相機去看風景的時候,我們會去調整焦距,調整焦距的目的是為了看到遠和近兩種不同的視角有什么不同。
在我們生活中,如果用調整焦距的思維去看問題,你會發現你的視角也會變化。當你用很近距離的微距去看問題的時候,你會把問題放大,當你把焦距調遠的時候,你站在更遠處去看問題的時候,問題就變小了。
所以在生活中,我們每個人都要學會調整生活的焦距,調整看問題的角度,調整看生活的一種焦距。當我們學會用遠近以及處于問題中和在問題之外,不同的視角去看生活中的每一個側面的時候,你會發現有時候看到的東西就會有巨大的改變和變化。
生活也許本身并不會自動的改變,它取決于我們怎么樣用焦距看到它的變化。生活有一個非常神奇的東西,這也許是上天給我們的一個禮物,這個禮物就是當我們看生活的視角改變的時候,的確世界也會發生悄悄的變化。

每個人都要學會做自己生活的剪輯師,我們人和人之間并無大的不同,唯一的不同就是要學會切割我們的生活。

心理咨詢室

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